Conoce cuáles son las razones más comunes por las que los niños pequeños tienen pesadillas

Ciudad de México.- Las pesadillas en niños son normales hasta cierta edad, sin embargo, si se presentan con recurrencia pueden ser señal de algo más grave.

En seguida verás cuáles son las razones más comunes que las pueden desencadenar. ¡Toma nota!

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• Cena mucho antes de dormir

Esto puede dificultar el proceso de digestión y por lo tanto afectar la calidad del sueño. Y es que ingerir mucha comida antes de dormir afecta el metabolismo y la temperatura corporal y por ello el cerebro tiene más actividad y es propenso a pesadillas.

Procura que cene dos horas antes de acostarse, para que su cuerpo realice la digestión adecuada.

• Durante el día, vive situaciones que no sabe cómo afrontar solo

Las preocupaciones de tus pequeños son reales e importantes para ellos. Aunque a ti te parezca algo simple, situaciones como que se le olvido de una tarea, tiene problemas con la maestra, un conflicto con un compañero o amigo pueden ser generadores de estrés. 

Habla con él, muéstrale cariño y comprensión ante estas situaciones.

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• Puede tener cambios muy drásticos en su vida

Las rutinas establecidas dan seguridad a tu pequeño y por lo tanto un cambio radical, lo puede llevar a momentos de angustia y verse reflejado en la noche con pesadillas.

Situaciones, como mudanzas, cambio de ciclo escolar o la llegada de un nuevo hermanito son algunos ejemplos. De igual forma, la mejor manera de tratar estas situaciones es hablando.

• Sus horarios para ir a la cama quizá estén siendo irregulares y tenga malos hábitos del sueño.

Dormir muy tarde, dormir con el celular o la tablet en la mano, dormir viendo televisión, no tener un horario establecido para ir a dormir o mucho ruido en el entorno, puede provocar trastornos en la calidad de su sueño y por lo tanto provocarle pesadillas.

Cambia eso en su rutina y poco a poco verás cambios para bien.

Fuente: MSN