¿Conoces la técnica S.A.V.E.R.S? Descubre de qué trata y cómo ayuda a iniciar mejor tu día

Ciudad de México.- La técnica S.A.V.E.R.S es una herramienta que puedes tener a tu disposición para lograr comenzar mejor tus días. Conoce de qué se trata y aplícala todas tus mañanas para tener la mejor de las energías.

Esta técnica comienza con la letra S, que representa el silencio. Calla tu mente un momento al despertar, a través de una meditación, reflexión, método de relajación o respiración profunda.

La A se refiere a las afirmaciones; repite algunas que te motiven y te conecten con el nuevo día. La V quiere decir visualización para que veas todos los objetivos que tienes que conseguir en tu día.

Por otro lado, la E se refiere a realizar un ejercicio que active tu cuerpo, mientras la R es de read (leer en inglés) y la S de scribe (escribir), para leer algo que te inspire y escribir tus emociones.

Fuente: Instagram @despertandopodcast