Wake up! Y comienza tus mañanas llenas de energía con estas simples alternativas

Ciudad de México.- Uno de los más grandes retos que incluyen tu rutina diaria es despertarte temprano y sobre todo lleno de energía es difícil y si eres de las personas que tarda un poco más de tiempo en empezar a funcionar para trabajar esta información te va a gustar.

De entrada y como una recomendación extra no pospongas tu alarma, porque lo único que haces es que la situación empeore, de ahí puedes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones en tus hábitos o rutina utilizada para despertar con toda la energía.

• Toma un baño con agua fría

Entre sus beneficios están mejorar la circulación de la sangre, relaja y además repara los músculos mientras reduce el dolor post ejercicio, te deja una piel hermosa y además te despierta.

• Toma agua

Mientras duermes te deshidratas y un síntoma de ello es la fatiga, por eso es importante que al despertar una de las primeras cosas que hagas sea tomar agua o té de limón, eso sí sin nada de azúcar.

• Trata de evitar el café

Evita que lo primero que tomes sea algo cargado de cafeína, seguramente tu cuerpo lo pide porque hace que te despiertes un poco, pero después es posible que te dé un bajón horrible que te hará correr por más, convirtiéndose en un círculo vicioso.

• Muévete

Empieza tus mañanas con algún movimiento eso hace que tus niveles de energía aumenten. Entre el aumento de ritmo cardiaco y el trabajo de la serotonina te vas a sentir más despierto y feliz.

Fuente: Elle