Sigue estos 5 tips para optimizar tu energía por las mañanas; despertarás como nunca antes

Ciudad de México.- Son muchos los remedios y tips que existen para tratar los problemas para dormir, pero poco se habla de los obstáculos que hay al despertar. No obstante, la gran mayoría de las personas tiene algún impedimento para levantarse por las mañanas, que tiene que ver con una falta de energía o de descanso. Es por eso que aquí encontrarás algunos consejos para optimizar tu energía al despertar.

• Ser regular en tu horario de sueño

Establecer una rutina es de suma importancia para toda la salud en general. Para un buen descanso en los adultos, es necesario dormir de siete a ocho horas diariamente. Asimismo, es relevante conservar los mismos horarios diario para levantarse y acostarse; beneficiará mucho la armonía de tu cuerpo.

• Adiós celulares por la noche

Es recomendable dejar los dispositivos móviles al menos dos horas antes de acostarse, pues la luz de aparatos como el celular, la televisión o la computadora, hará que el cerebro esté más alerta y no tenga un buen descanso. De igual forma, no se debe leer noticias antes de dormir, pues aumentará el estado de ansiedad y no permitirá tranquilidad.

• Levantarse a la primera

¿Cuántas veces no se pospone una alarma por las mañanas? En realidad, su beneficio es nulo y lo perjudicial para la energía matutina sí puede ser significativo. El cuerpo no descansará en esos cinco minutos extra y solo dará más sueño.

• Realizar estiramientos

Estirarse por la mañana ayudará a activar no solo los músculos del cuerpo, sino el sistema nervioso y mejorará la concentración de la mente. Pueden ser pequeños ejercicios de estiramiento para revitalizar el cuerpo.

Posiblemente no sabías que tan solo con estos pequeños cambios en tu rutina de sueño puedes notar avances sumamente grandiosos en la energía que tienes en las mañanas. Inténtalos día con día y lograrás ver la vida diferente.

Fuente: Instagram @dra.vivianwanner