¿Demasiada presión? Descubre estos consejos para reducir tus niveles de estrés

Ciudad de México.- El estrés es conocido por ser la enfermedad que más aqueja a la población, aunque no sean conscientes de él. Es importante que aprendas a reducir tus niveles de estrés; aquí encontrarás algunos consejos.

El primer paso es identificar cuál es la fuente de tu estrés. Pueden ser diversas circunstancias como el trabajo, tu relación de pareja, la familia, tu situación económica, etc. Analiza bien y nota cuándo estás más estresada.

Identifica cómo te hace sentir esa situación. Trata de observar las sensaciones corporales o emocionales que generas a causa de tu fuente de estrés. Intenta detectar qué debes hacer para cambiar o intervenir en ese escenario.

El último paso es tomar medidas en el asunto. Reflexiona si está en tus manos hacer algo; si la respuesta es sí, ejecútalo, y si es no, déjalo fluir.  Realiza alguna actividad que te relaje para distraerte.

Fuente: Instagram @despertandopodcast