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¿Ya te acostumbraste? Descubre si tu rutina durante esta pandemia por Covid-19 te hace daño
La rutina es buena, pero ¿Cómo saber si tus hábitos durante esta cuarentena por Covid-19 te han hecho daño? Conoce algunas señales
Ciudad de México.- La cuarentena extendida, derivada de la pandemia por Covid-19, no ha sido fácil para nadie. Puede que a estas alturas ya te hayas adaptado a tu rutina habitual, pero, ¿sabes si esta daña tu salud mental?
Si has dejado el ejercicio por completo o con una diferencia considerable, quizá sea una señal de que tu rutina de cuarentena te está haciendo daño. Puede ser molesto adaptarte a nuevos espacios como tu casa, pero si abandonas la actividad física podrías ser más susceptible a la depresión o ansiedad.
Asimismo, el beber más alcohol que antes, ya sea durante más días o mayor cantidad, es una mala señal. Aunque estas bebidas ayudan a relajarte al momento, cuando es muy constante profundiza problemas de la salud mental.
Quizá no exponerte al sol ya se te haga normal a estas alturas. Sin embargo, no es así, pues tu cuerpo lo necesita al menos por 30 minutos al día; de lo contrario, la producción de serotonina disminuye considerablemente.
Fuente: Instagram @eurekka.es
