Wellness
¿Sabes cuándo se presenta la ira? Descubre algunas señales que funcionan como advertencia
La ira es una emoción muy particular y existen algunos signos que te ayudan a identificar que está presente en ti; conoce estas señales
Ciudad de México.- Aunque así parezca, la ira no es un sentimiento que nazca de la nada, pues existen ciertos factores que la gestan. Conoce algunas señales de advertencia que te alertan sobre esta emoción.
Existen algunos signos corporales que aparecen en cuanto la ira se está haciendo presente. Puedes sentir aumento de la velocidad en tu respiración, aceleración de la frecuencia cardiaca, sudoración, tensión muscular, enrojecimiento del rostro y sensación de calor.
En la mente los síntomas también son muy evidentes, pues aparecen pensamientos muy generalizados y, a veces, exagerados o desproporcionados. Puedes sentir que odias, tanto a otros como a ti, impulso por golpear, sentir que nada haces bien o que no puedes más.
En cuanto a las conductas, es común cerrar los puños, golpear objetos, gritar, caminar de un lado a otro, correr, llorar, amenazar, maldecir y aislarte de los demás. Recuerda que existen estrategias para manejar la ira de una mejor forma.
Fuente: Instagram @psicologiaparanadie
