Comida y home office: Conoce las claves para la alimentación durante tu trabajo en casa

Ciudad de México.- Un factor clave para reforzar el sistema inmunológico es la alimentación, pues también ayuda a reducir el estrés y aumentar la concentración, además de sentirte más productiva y llena de energía.

Si no sabes como hacer o por donde empezar a mejorar tu alimentación durante el home office aquí te van a algunas claves que debes de considerar en los días de trabajo desde casa.

• Asegúrate de beber agua, ya que la deshidratación puede traer consigo fatiga, mal humor y problemas de concentración.
• Trata de evitar el azúcar refinada y alimentos procesados, aumentan el estrés y reducen tu nivel de energía y producen alteraciones en el estado de ánimo.
• Asegúrate de tener a la mano algunos snacks saludables y evita recurrir a los procesados que carecen de nutrientes esenciales y están llenos de calorías de mala calidad.
• Evita comer frente a una pantalla, siéntate a comer lejos de tu área de trabajo lo cual ayuda a que tu cerebro se despeje

Fuente: Entrepreneur