¿Quieres bajar de peso? Esta es la mejor hora para hacer tus ejercicios y lograrlo

Ciudad de México.- Una de las mejores formas de bajar de peso es hacer ejercicio, sin embargo, para lograrlo de forma más efectiva y rápida se debe entrenar en ciertos momentos del día, ya que el rendimiento del cuerpo depende mucho del horario.

Según muchos expertos, es necesario hacer 250 minutos de ejercicio al día para poder comenzar a ver resultados ya que estimula la pérdida del 5 por ciento del peso, sin embargo, es muy necesario ejercitarse a la hora adecuada.

Un estudio publicado en el Kluckys Nutrition analizó a adultos con sobrepeso y demostró que quienes hacer actividades físicas en a tarde tiene mejores efectos en comparación de los que se ejercitaban en la mañana, en un horario de siete de la mañana a 11: 59.

Para bajar de peso, además de seguir un horario es indispensable que los entrenamientos sean aeróbicos, de esta forma se trabajan muchas zonas del cuerpo a la vez y por lo tanto se quema grasa de forma más sencilla.

Además del ejercicio, los expertos señalan que es muy importante combinar el ejercicio con la alimentación, ya de otra forma sin importar el horario no se podrá llegar al objetivo.

Fuente: ACV