¿Quieres bajar de peso? Estas son las calorías recomendables que debes consumir para lograrlo

Ciudad de México.-  Hablar de dietas incluye el concepto metabolismo basal y tasa metabólica basal, ambos son términos base para comprender porque cuesta bajar de peso o porqué se adelgaza con facilidad.

El metabolismo basal es la energía que necesita el cuerpo para sobrevivir realizando las funciones básicas, como son respirar y bombear el corazón.

Este es diferente en cada persona  y va a depender de muchos factores y por lo tanto es diferente en cada persona, la tasa metabólica basal es el cálculo de las calorías mínimas que necesita una persona para realizar sus funciones orgánicas cada día.

Para aquellas personas que quieren bajar algo de peso, calcular la TMB puede ayudarles a detectar algunos errores que realizan al comer. Este proceso sirve para controlar que quemas más calorías que las que consumes durante el día.

A la hora de calcular tu tasa metabólica basal tener en cuenta los siguientes datos: Tu edad, tu peso en kilogramos y tu estatura en centímetros y la operación prácticamente sería: peso en kilogramos x 10+ altura en centímetros x 6.25 - edad en años x 5 - 161.

Fuente: Mima bebés