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¡Cuidado con los alimentos refinados! Descubre por qué son el enemigo de tu salud mental
El verdadero enemigo de tu salud mental son los malos hábitos, pero también estos alimentos son peligrosos para cuidarla; descubre por qué
Ciudad de México.- Hablar de salud mental implica también hablar de salud en el cuerpo, y viceversa. Existen algunas conductas emocionales que afectan al funcionamiento físico, así como hay ciertos alimentos que perjudican considerablemente al bienestar emocional. Descubre por qué los alimentos refinados son conocidos por ser un gran enemigo de la salud mental.
Consumir excesivamente azúcar y harina puede causar, a largo plazo, una neuroinflamación. Esto quiere decir que con el consumo constante de alimentos que contienen estos componentes, se ocasiona que se inflamen ciertas áreas en el cerebro.
La inflamación en el cerebro perjudica el funcionamiento correcto de sus áreas, pues estos alimentos hacen que se vuelvan demasiado activas (hiperactiva) o, por otro lado, con poca actividad (hipoactiva).
Un ejemplo es la corteza prefrontal, donde se planifica y controlan los impulsos, que se vuelve hipoactiva. Esto ocasiona que te conviertas en una persona más impulsiva y con menos capacidad de planificar y ordenar. Asimismo, estos alimentos están relacionados con la depresión o la ansiedad.
Esto no significa que no debas consumir ninguno de estos alimentos, sino que debes moderarlos y no incluirlos en tu dieta diariamente. Al momento te darán una sensación de placer, pero con el tiempo puedes sentirte con menos energía y concentración, lo que afectará a la hora de que tengas que ejecutar planes.
Fuente: Instagram @eurekka.es
