¿Cómo lidiar con las memorias del pasado? Sigue este ejercicio para cerrar ese capítulo

Ciudad de México.- En ocasiones, lidiar con el pasado es más difícil de lo que debería. Los recuerdos llegan a torturar a quienes los tienen, pues, aunque ya pasó mucho tiempo y todo quedó atrás, la mente sigue repasando los hechos una y otra vez. Pero, ¿Cómo contrarrestar esta conducta nada benéfica para la salud mental?

Lo primero que hay que entender es que la mente humana necesita captar que se terminó aquel capítulo que tanto ha repasado, solo así podrá seguir adelante. El pensamiento estructura la vida en capítulos, y solo manteniendo un orden específico en ellos se logrará la paz y estabilidad mental.

No importa que se trate de capítulos tristes, lo importante es que estén bien delimitados, pues cada uno de estos episodios que han finalizado significan una lección aprendida. Sin embargo, cuando no se consigue sacar ninguna lección de esas memorias, el cerebro no siente que ese capítulo haya terminado y sigue repasándolo en el presente como un libro abierto.

Es por eso que es recomendable contar historias si no consigues dejar de pensar en tu pasado. Solo necesitas escribir en papel todo lo que piensas acerca del suceso que te atormenta: las causas, consecuencias, significado, actores, etc. Aunque puede ser doloroso al principio, pero luego de varios días surgirá la sensación de cerrar, de una buena vez, ese tormentoso capítulo.

Fuente: Instagram @eurekka.es