¿Te has autolesionado? Conoce estas alternativas para intentar dejar esa conducta dañina

Ciudad de México.- Antes que nada, debes saber que nadie puede juzgarte por haberte autolesionado. Esta conducta es producto de una serie de problemas en la salud mental, por lo cual es bueno atenderlo con comprensión. Aquí encontrarás algunas alternativas para dejar este comportamiento.

Cuando sientas la necesidad de hacerte daño o lesionarte, puedes suplirlo y descargar tu emoción rompiendo fotografías, revistas o periódicos. Si te encuentras más dispuesta, también es buena opción salir a pasear o bien, llorar sin reprimirte nada.

Otra opción que puedes realizar en casa es distraerte viendo videos en YouTube o televisión. Puedes ocupar esa energía en reordenar tu cuarto, planear alguna actividad futura o darte una ducha.

Es importante que cuentes como te sientes, existe la opción de escribir un diario de emociones o de llamarle a un amigo de tu confianza. Puedes bailar o escribir la letra de tu canción favorita, gritar en una almohada o apretar fuertemente una pelota. Recuerda que siempre es bueno pedir ayuda de un profesional.

Fuente: Instagram @psicosaludtenerife