Cuida tu salud: Estos son los alimentos que debes evitar si sufres presión arterial alta

Ciudad de México.- La hipertensión es diagnosticada cuando las lecturas de la presión arterial en una persona son bastante elevadas a las consideradas normales que regularmente es menor a 120/80 mmHg. Esto es calculando la fuerza que se ejerce contra las paredes de las arterias cada que el corazón bombea la sangre del organismo.

Esta enfermedad provoca que las arterias se endurezcan y se hagan más gruesas lo que hace que se dificulte el paso de la sangre hacia el organismo y con el paso del tiempo puede causar infartos, hemorragias o trombosis cerebral.

De los grandes aliados para combatir este padecimiento son las alimentación y el estilo de vida, pero no se descarta que también haya factores genéticos, hormonales y también la edad.

Si has sido diagnosticada con esta enfermedad aquí hay una lista de alimentos que debes evitar consumir para no poner en riesgo tu salud.

• Lácteos

Los lácteos enteros son ricos en grasa saturada y sodio y podría afectar tu salud cardiovascular. Por ello se recomienda eliminarlos y consumir aquellos que son sin grasa, así como también es recomendable el yogurt natural, sin azúcares añadidos y sodio.

• Bebidas azucaradas

Se relacionan con el aumento de presión arterial debido a que también muchas de ellas son ricas en sodio. Se cree que el consumo de mucha azúcar altera el tono de los vasos sanguíneos y niveles de sal en el organismo.

• Carnes rojas

Este alimento es rico en grasas saturadas y aumentan la presión arterial. Incluyen embutidos, carnes ahumadas. Especialmente sis on saladas como la cecina.

• Alcohol

Se sabe que las bebidas alcohólicas estimulan el sistema nervioso y la frecuencia cardiaca, por lo que se ha demostrado que más de dos copas al día promueven la hipertensión.

Fuente: Gastrolab