Wellness
¿Sufres de ansiedad por comer? Conoce cómo puedes manejar esa sensación de una mejor forma
Descubre cómo puedes manejar la sensación de ansiedad por la comida; es más común de lo que imaginas y no todo es por los alimentos
Ciudad de México.- La ansiedad por comer es una de las que se experimentan mas comúnmente. Se vuelve problemática en muchos sentidos, pues se relaciona directamente con el factor emocional. Descubre cómo puedes controlar esta sensación.
La alimentación tiene causas culturales que intervienen directamente en los aprendizajes y patrones que vives, pues se relacionan con la salud mental. Se puede identificar la ansiedad por comer cuando son alimentos poco nutritivos, llegan sin hambre y generan sentimiento de culpa.
Para controlar esta sensación, es necesario tratarte amablemente y hablarte de forma comprensiva. Puedes contrarrestar sus síntomas haciendo ejercicio físico o practicando técnicas de respiración y relajación.
Es recomendable que realices actividades placenteras y que te gusten, pues este tipo de ansiedad llega con más fuerza en los momentos de aburrimiento. Apóyate de estímulos sensoriales como escuchar música y hablar con alguien de confianza.
Fuente: Instagram @somosestupendas
