¿Llegó el calor? Descubre cómo hacer que las altas temperaturas no te impidan dormir

Ciudad de México.- En esta época tan calurosa, es probable que tu sueño se vea afectado, pues se necesita regular la temperatura para poder dormir. Descubre algunos consejos para lograr que el calor no te impida descansar.

El calentamiento global ha provocado que las temperaturas se disparen y que varíen tanto en cada estación del año. Muchos países experimentan actualmente olas de calor, lo que ha afectado la calidad del sueño en las personas.

Con temperaturas altas cuesta más trabajo que concilies el sueño, además de que cuando lo logras, se interrumpe con más frecuencia y facilidad. Esto repercute en el tiempo que duermes y descansas por cada noche.

Evita la acumulación excesiva de calor en tu cuarto durante el día. La temperatura es más calurosa en los pisos más altos, por lo que si puedes dormir en el primer piso, es mucho mejor. Puedes ducharte antes de dormir, usar ropa liviana o usar un ventilador.

Fuente: Instagram @dra.vivianwanner