Wellness
¡De forma natural! Conoce cómo generar las sustancias de la felicidad en tu cerebro
El cerebro genera ciertas sustancias en el cerebro que están relacionadas con la aparición de la felicidad; descubre cómo obtenerlas de manera natural
Ciudad de México.- La felicidad es una emoción que se produce con ciertas sustancias del cerebro. Sin embargo, existen algunos elementos prácticos que harán que esto se vaya construyendo de manera orgánica y natural; descubre cuáles son.
El cerebro necesita de cuatro sustancias básicas que se relacionan con la sensación de felicidad. Estas son: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas. Existen algunas actividades que puedes realizar para producirlas de manera natural.
Primero, debes comprender que un ciclo de sueño saludable puede mejorar la calidad de tu cerebro y el bienestar en general. Dormir de siete a nueve horas diarias, logrará que se produzca más dopamina en tu cerebro.
Asimismo, celebrar cada logro y hacer ejercicio también generan esta sustancia de manera orgánica. Por otro lado, meditar, ser generosa, amable y dar abrazos a tus seres queridos, producen la oxitocina.
La serotonina puedes obtenerla agradeciendo tu vida, disfrutando de la naturaleza y mostrando alegría. Al hacer otras actividades como bailar, cantar y sonreír, harán que el cerebro genere endorfinas.
Fuente: Instagram @psicologiaparanadie
