¡Nutre tu salud mental! Conoce estas actividades que te ayudarán a fortalecerla

Ciudad de México.- Tu salud mental se sostiene de diferentes decisiones que tomas con determinación y constancia diariamente. Es importante cultivar ciertas acciones para elegir cómo cultivas este tipo de salud; descubre cómo fortalecerla con acciones.

Debes priorizar tu descanso. Recuerda que el descanso no es algo que debas negociar contigo o que necesites ganarte para efectuarlo. Es una necesidad básica que debes considerar para tu bienestar.

Cuida tu alimentación, esto ayuda a tu salud física y mental, te llena de energía y aumenta tu estado de ánimo. Asimismo, si practicas una actividad física te beneficiará a producir los neurotransmisores necesarios para una buena salud emocional.

Recuerda hacer algunas pausas en el día, no todo el tiempo tienes que ser productiva. Toma tiempo para respirar de manera consciente, expresar cómo te sientes y agradecer el lugar que tienes en el mundo.

Fuente: Instagram @mentesanaconsilvana