¿Preocupada? Conoce lo que puede provocar este sentimiento y aprende como lidiar con ello

Ciudad de México.- Un estado mental por el que muchos están pasando es la preocupación y es que con tantos cambios en muchas de las facetas que estabas acostumbrada a tener no es para menos esta situación.

Cuando no sabes como van a funcionar las cosas esa incertidumbre crea una gran sensación de incomodidad y definitivamente no es para nada agradable, en momentos estresantes es cuando más necesitas un descanso reparador, pero muchas veces no es así.

Para que esto pase, el cerebro combina una sensación de preocupación con un resultado positivo y es ahí cuando se convence de que el preocuparse ayuda a obtener el resultado que quieres.

La buena noticia es que puedes aplicar algunos métodos para lidiar un poco con esta situación y eliminar esos sentimientos de temor y preocupación.

• Identifica las preocupaciones improductivas, o sea desecha todas aquellas de las que no puedes hacer nada al respecto.
• Escribe tus miedos y preocupaciones en un cuaderno, dedícale 15 minutos e tu tiempo y date permiso de preocuparte.
• Acepta y deja ir lo que no puedes controlar 
• Busca el humor en el aquí o el ahora, trata de distraerte

Fuente: Psychology today