¿Cómo saber si estás ‘en guerra’ contigo misma? Descubre lo que significa y cómo cambiarlo

Ciudad de México.- Estar en un estado de 'guerra' consigo misma es una acción más común de lo que piensas. Existen muchos factores que lo ocasionan y se manifiesta de diferentes maneras. Descubre algunas de las más comunes y cómo funciona.

Seguramente te ha pasado que un día, semana o mes pasaste criticándote tus acciones, tu apariencia, tus decisiones o algún aspecto que no te pareció de ti misma. Cuando hiciste esto no eras consciente de el daño que esto hace, pues la mente lo significa como un maltrato.

Algunas usan frases como "me gusta hacer las cosas bien, si no no las hago" o "tengo que esforzarme más" para justificar la autoexigencia que, muchas veces, es desmedida y cae en el rechazo de sí mismas.

El mejor consejo para erradicar estas conductas, si ya te diste cuenta que las tienes, es comenzar a ser amable contigo misma. Es un comportamiento que tardará en irse, pues es algo que llevas repitiendo seguramente por mucho tiempo, pero vale la pena empezar un nuevo proceso, con ayuda de terapia y meditación.

Fuente: Instagram @mindfulscience.es