Aprende a comer: Toma en cuenta estos sencillos hábitos en tu alimentación del día a día

Ciudad de México.- Los hábitos de alimentación cada vez toman una mayor preocupación e importancia para ganar bienestar y sobre todo salud. En el afán de aprender a comer para ganara un bienestar tanto exterior como interior se siguen consejos de conocidos, se consulta información en internet, etc, pero ¿Realmente lo estás haciendo bien?.

Recuerda que las dietas milagro no existen, pero lo que si puede funcionar son estrategias nutricionales que pueden mantenerte en tu peso o incluso pueden ayudarte a ganar salud y disfrutar de una mayor calidad de vida.

Aquí hay algunos tips que pude poner en práctica para que los integres en tus hábitos alimenticios sanos en tu día a día y aprender a comer bien.

• Come al menos 3 porciones de fruta y verdura.
• Incluye fuentes ricas de proteína, como huevo pescado o carne.
• Ingerir al día de 2 a 3 cucharadas soperas de aceite vegetal 
• Lo ideal es que tu plato esté formado por productos vegetales y como segundo una fuente de proteína grasa o carbohidratos.
• Mantente hidratada, bebe al menos 2 litros de agua al día.
• Intenta dormir 8 horas diarias, el descanso también influye en tu alimentaciñón.

Fuente: Me lo dijo Lola