Sigue estos consejos para enseñarle a tu mente cómo descansar física y emocionalmente

Ciudad de México.- Es normal que en la actualidad, muchas personas le den prioridad a sus rutinas aceleradas y lleven un ritmo de vida excesivamente veloz. No obstante, es necesario reflexionar sobre cómo impacta esto en el cuerpo y la mente, pues el descanso es esencial. Descubre este ejercicio para enseñarle a tu mente la importancia sobre descansar.

Primero, haz una lista de los beneficios personales que tendría tomarte un descanso y pégala en un lugar que puedas ver a menudo. Enseguida, planifica los horarios de descanso; puede que estés acostumbrada a planear los de todas las demás actividades, excepto este. Incluye los fines de semana y dedica al menos 30 minutos diarios a hacer algo que te guste, no importa qué tan sencillo sea.

Puedes hacer una lista con actividades que generen autocuidado en ti, puede ser desde un masaje y un alimento rico hasta algo más elaborado. Procura que estas sean cosas que disfrutes y te hagan sentir feliz o tranquila. Así, cuando te sientas demasiado agobiada, mira la lista y elige una de esas actividades.

Pero lo más importante es reflexionar el concepto que tienes sobre la productividad. No todo se trata de cumplir pendientes, tiene  igual o más importancia cuidar de ti misma, así como atender las necesidades físicas y emocionales que posees. Si no se pone atención a esta parte, más adelante el cuerpo puede reclamarlo en forma de trastornos y enfermedades.

Fuente: Instagram @psiconfort