Wellness
Mente y cuerpo: Sigue estos consejos para continuar con el cuidado de tu salud mental
Durante esta crisis mantenerte saludable es primordial y sobre todo mantener un equilibrio entre la mente y tu cuerpo; descubre como hacerlo con estas recomendaciones
Ciudad de México.- La pandemia continua y reforzar el cuidado de tu mente y cuerpo debe seguir también, pues cada vez van en aumento los problemas relacionados con la salud mental a causa de esta situación actual.
Es importante recalcar que las medidas de autocuidado son indispensables para que puedas gozar de una buena salud física y mental durante el confinamiento.
Por ello cuidar de tu mente y cuerpo, puede beneficiarte de manera integral a lo largo de esta crisis. Sigue estas recomendaciones para ello.
- Deja el internet un rato
Puedes agendar una hora de actividad física como salir a caminar, tomar tu bici o hacer una rutina de ejercicio muy básica en casa.
- Una comida rica y variadita
Recuerda incluir en tu menú diario más cantidades de verdura y fruta que te ayuden a reforzar tu sistema inmunológico gracias a su carga de vitaminas y nutrientes.
- Mantente hidratada
Recuerda que debes consumir como mínimo 2 litro de agua durante el día sino lo haces proponte ese nuevo reto de manera diaria.
- No te desveles
Mantén una rutina del sueño, recuerda que el descanso es primordial para mantenerte sano y con defensas altas. Procura dormir al menos 6 horas.
Fuente: Instagram @huevosanjuanfit
