¿Cuántas calorías tiene una tortilla? Propiedades de uno de los alimentos de mayor consumo en México

Ciudad de México.- Sin duda uno de los alimentos de mayor consumo en todo México es la tortilla, además forma parte de la dieta básica de la mayoría de las familias en este país, y lo mejor es que no existe una recomendación establecida sobre cuántas tortillas se deben de comer por día.

Además, por si no lo sabías este alimento es considerado como una fuente de fibra insoluble, calcio y antioxidantes y su consumo depende de las características físicas de cada persona, pues las dietas son muy variadas.

Y para que sigas comiéndolas sin culpa, Todo para ellas, te trae una radiografía para que conozcas más de cerca las calorías que contiene una tortilla de maíz.

Una sola pieza de tortilla, tiene al rededor de 60 calorías si es comprada en una tortillería, pero ls que son hechas a mano de manera tradicional pueden llegar a tener entre 80 y 100 calorías, todo va a depender del grosor y los ingredientes empleados en la preparación de la masa.

Algunos de los beneficios que aporta este alimento son:

• Fuente de calcio
• Contiene menos calorías que el pan
• Fuente de vitaminas como el complejo B
• Contiene ácido fólico

En promedio, según datos estadísticos de la UNAM, un mexicano promedio consume entre 7 y 9 tortillas diarias, o sea algo así como 500 calorías por día.

Fuente: Cardomomo