¿Sabes a qué se refiere el término ‘monkey mind’? Descubre qué es y si tu mente lo padece

Ciudad de México.- El término monkey mind dice algunos adelantos en su nombre, que se traduce como mente de mono. Sin embargo, no es tan literal, pues no se refiere a que tengas una consciencia similar a la de un mono, sino a otras características. Aquí entenderás a qué se refiere y si es que lo padeces.

Las características del mono a las que se refiere este término son la capacidad y habilidad que este tiene para ir de un lado a otro. De esta misma manera se comportan algunos pensamientos en la mente: van de un lugar a otro, sin quedarse quietos en un solo sitio.

Se podría decir que este término alude a una mente distraída o que no puede sostenerse en un solo pensamiento a la vez. Esto puede llegar a ser problemático, pues habla de un estado psicológico y emocional desordenado, lo cual puede afectar la salud en general.

Esto se puede notar claramente cuando se practica meditación, ya que muchas personas dicen que mientras la practican llega un pensamiento a invadir su mente, luego llega otro y la mente divaga, perdiéndose del momento presente. Pasan de uno a otro, como un chango salta de un árbol a otro.

Es por eso que la práctica de meditación debe ser constante, ya que se ejercita la mente y se intenta conectar con el presente. Con la suficiente recurrencia, se puede dejar de tener una monkey mind; por eso, es recomendable meditar al menos 20 minutos diariamente para notar la diferencia.

Fuente: Instagram  @mindfulness_para_todos