Salud mental: ¿Qué es un 'check up' emocional y por qué es tan importante hacerlo?

Ciudad de México.- Las emociones son parte fundamental para lograr una salud integral, de cuerpo y mente. Su cuidado tiene la misma importancia que la salud física, de la cual es común hacerse un check up o revisión periódica para asegurarse de que todo está bien y atender aquello que se encuentre en riesgo. Así que ¿por qué no hacer un check up emocional también? Aquí encontrarás cómo.

Hacer check up o revisión emocional es importante justo por la misma razón por la que se hace el de el cuerpo: para observar cómo se encuentra el interior o lo que no es tan visible y atender aquello que resulte estar en condiciones no óptimas.

Esto resulta un gran ejercicio tanto de amor propio como para trabajar en el bienestar de la salud mental, lo cual repercutirá también en la física. Hacerlo periódicamente y lo más frecuente posible hará que logres sentirte mucho mejor al ser consciente de tus emociones. Pero ¿Cómo hacerlo?

Es más sencillo de lo que parece, pues lo puedes comenzar a hacer tú misma. Necesitas hacer introspección y preguntarte cómo te sientes; identifica y nombra qué es lo que sientes, así como dónde. Al hacerlo frecuentemente, te será más fácil identificar de dónde viene tu sentir, así como lo que puedes hacer para intervenir.

La gran funcionalidad de este ejercicio es que cuando las personas saben cómo se sienten, pueden elegir mejor sus decisiones y acciones para regularlo. Asimismo, pueden elegir una meditación más adecuada para atender esa emoción, la cual es transitoria, cumple un propósito y después fluirá.

Fuente: Instagram @rocketmind_la