Conoce 'Vipassana', la técnica de meditación budista para ver las cosas como realmente son

Ciudad de México.- La meditación es ideal para calmar la mente y lograr la paz interna. Se habla de los grandiosos beneficios que posee practicarla, pero pocos saben que existen varios tipos de meditación, de acuerdo a las distintas necesidades específicas. Así, también hay muchas técnicas diferentes para guiar este camino. Aquí conocerás el tipo Vipassana.

Muchas veces las personas suelen sobre pensar las cosas; es decir, le dan vueltas a un mismo asunto una y otra vez, sin llegar a ningún lado más que a la ansiedad o el caos mental. Es así como se distorsiona la realidad, pues está mediada por pensamientos muchas veces fatalistas. 

La meditación Vipassana precisamente busca pulir la conciencia plena para poder ver las cosas en la realidad, tal y como se presentan y no como la mente o los pensamientos excesivos la hacen parecer. Su práctica consiste en hacer respiración consciente, identificar pensamientos y emociones para dejarlos ir sin juzgarlos ni adjudicarles nada.

Esta técnica budista enseña a verte a ti misma, además de tu entorno, tal y como es, así como aceptarlo con plenitud. Solo después de la aceptación es que se puede cambiar para mejorar.

Meditar con la técnica Vipassana ayuda a afrontar las tensiones y problemas con tranquilidad y equilibrio. Esto no significa que evita el dolor o escapar de la realidad, sino que reconoce sus aspectos y deja atrás el dolor para ir más allá.

La práctica recurrente hará que te conectes a la realidad para afrontar las dificultades que representa, con mucho amor y compasión para liberarse de las preocupaciones excesivas, así como el sufrimiento.

Fuente: Instagram @rocketmind_la