¿Te has sentido abrumada? Conoce de que trata la carga mental y que hacer para sentirte mejor

Ciudad de México.- La carga mental o la carga invisible puede tratarse de algo parecido al polvo, pues por más que lo limpies y aspires siempre aparecerá de nuevo en tu vida.

Suele aumentar cuando algunas mujeres deciden ser mamás, pues ahí se ve un aumento de al menos un 60%. Incluso con pareja, pues el principal peso de la familia recae en la mujer.

Para que alivianes un poco tu carga emocional existen algunos tips que puedes seguir para empezar a trabajar en ti y te sientas menos abrumada.

• Haz una pausa, respira y pregúntate si realmente lo tienes que hacer tú y si realmente tienes que hacerlo el día de hoy
• Habla con tu pareja sobre como te sientes, tal vez ni si quiera se ha dado cuenta de que tu lista es enorme
• Aprende a identificar tus prioridades en vez de gastar tu energía manteniendo toda las bolas en el aire
• Delega y acepta que las cosas se hagan distintas de como las haces tu
• Dedícate tiempo, cuando menso sientas que tienes tiempo, es cuando más lo necesites, haz de ti una prioridad

Fuente: Instagram @pawichiz