Conoce algunos alimentos igual de hidratantes que un vaso de agua para tu cuerpo

Ciudad de México.- Una de las principales funciones del agua es transportar nutrientes a las células, además es un lubricante del aparato digestivo y tejidos protegidos por mucosas, también regula la temperatura corporal y amortigua las articulaciones protegiendo de traumatismos.

Lo recomendable por la Organización Mundial de la Salud es beber al menos un litro de agua diario, pero también es importante incorporar a la dieta alimentos que aporten un porcentaje de hidratación, esto es de mucha ayuda para las personas a las que se les dificulta consumir agua sin tener sed.

Así que si tienes un poco de problema respecto al consumo de agua puedes consumir frutas, verduras o incluir alimentos como ele huevo o pescado que también contienen un porcentaje de este vital líquido.

Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarte a estar hidratado:

• La sandía contiene 92% de agua, así que es considerado como una de las frutas más hidratantes
• Otra de las opciones son las fresas que contiene cerca de un 90% de agua
• El melón es rico en vitaminas y agua, económico y además nutritivo
• Puedes optar por ele pepino, que además de ser bajo en calorías contiene hasta un 96% de agua, un vegetal perfecto apare el verano.

Fuente: La vanguardia