Yogur: Un alimento que debe estar presente en tu dieta; estos son algunos de sus beneficios

Ciudad de México.- ¿Consumes yogur con regularidad? Es un alimento sumamente delicioso al cual se subestima, ya que puede ser una gran ayuda para el correcto funcionamiento de tu sistema digestivo, hoy conocerás algunos de los nutrientes y beneficios que este aporta. 

Eso sí, lo que se recomienda es que consumas del más natural posible, pues si contiene mucha azúcar refinada lo único que estarás haciendo es perjudicar a tu cuerpo, por suerte en los supermercados ya puedes encontrar algunos frutales que no incluyen nada de azúcar.

Nutrientes 

• Aporta proteínas esenciales para el ser humano. 
• Fuente de vitaminas del grupo A y B. 
• Aporta minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc. 
• Contiene probióticos. 

Beneficios de los probióticos 

• Reduce los síntomas de la intolerancia a la lactosa, pues hace que se digiera mejor. 
• Previene y ayuda en el tratamiento de la diarrea en niños y adultos. 
• Restablece la flora intestinal. 
• Aumenta el número de bacterias beneficiosas en los intestinos. 
• Elimina sustancias tóxicas. 

Fuente: Fundación del corazón