Adiós a la tristeza: Esto es lo que puedes hacer para olvidar ese sentimiento

Ciudad de México.- El sentimiento de tristeza es uno de los más comunes en las personas, es normal que aparezca después de un problema familiar, social o personal, no importa que seas la persona más feliz y alegre del mundo, puede que en algún punto de tu vida aparezca, no hay nada malo en ello, siempre y cuando no te dejes arrastrar por ese sentir. 

Pues es un sentimiento que causa desesperanza y la apatía por no hacer nada, pero tú misma debes ser consciente de que estas en una etapa de tristeza para poder hacer ciertas actividades que te hagan sentir mejor, de lo contrario podrías sufrir de ansiedad o depresión, estas son algunas de las cosas que te pueden ayudar. 

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• Tómate un respiro 

Deja de darle tantas vueltas a esa situación que te mantiene triste, recuerda que mirar al pasado no sirve de nada, debes enfocarte en tu día a día, por ello puedes darte una escapada tú sola o con las personas que más quieres, no debe ser un lugar lejos o por mucho tiempo, el dar un paseo y pensar en otras cosas te puede ayudar a olvidar ese sentimiento. 

• Hacer ejercicio 

Los beneficios del ejercicio físico son incontables, no solo ayuda para mantener un cuerpo sano, sino también una mente saludable, el entrenamiento puede hacer que segregues químicos relacionados con la felicidad, como la serotonina y adrenalina, sin contar que te ayudará a relajarte. 

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• Ver películas 

Leer o ver películas agradables puede ayudarte a olvidarte de esa tristeza que te agobia, de preferencia opta por aquellos contenidos que te dejen una enseñanza con respecto a como te sientes, si en algún punto quieres llorar hazlo, pues también te ayudará a desahogarte de tus problemas. 

Fuente: Psicología y Mente