¡Ten cuidado! El exceso de ejercicio puede afectar a tu salud mental

Ciudad de México.- Hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, sin embargo, cuando te excedes es probable que tu salud mental sea una de las más afectadas, por lo cual es recomendable no obsesionarse con la actividad física.

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A pesar de que es una buena manera de mantenerse en forma, las consecuencias de excederse pueden ser desde desarrollar depresión o incluso ansiedad, lo cual es particularmente preocupante ya que este tipo de adicción no suele ser identificada a tiempo.

Es importante saber que no existe una medida que defina cuanto ejercicio debe hacer una persona, sin embargo, es importante que se aprenda a diferenciar cuando comienza a ser una adicción, lo cual puedes lograr al identificar señales como:

• Se hace ejercicio más de una vez al día.
• La meta principal es cumplir con algunos números, ya sea de peso o de masa muscular.
• Se asegura que no existen cambios corporales.
• Baja autoestima.

Fuente: Su médico, Hola