¿Ya no lo aguantas? Sigue estos consejos para aliviar el dolor de espalda

Ciudad de México.- Hay veces en las que el cansancio es muy mal palpable en el cuerpo, pues además de verte agotada, esto específicamente hablando de la cara, también hay otras partes que resienten los excesos, como lo es la espalda, el dolor en esa zona puede deberse a diferentes factores, como lo es una caída, una mala postura, entre otros, sea cuál sea la causa hoy conocerás un par de consejos para aliviar esa molestia.

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El primer tip que debes seguir es relajarte, pues el estrés y el trabajo excesivo puede pasar factura en tu cuerpo, es importante que también te des un tiempo para ti misma, para estar tranquila y en paz, como lo es acudir a que te den un masaje.

Otra cosa que debes considerar, muy importante para eliminar el dolor de espalda, es mantener un peso correcto, pues el sobrepeso y la obesidad pueden deformar tu columna, además también es importante que mantengas una postura correcta, tanto al estar parada, sentado e incluso para dormir. 

También te puede ayudar en realizar uno que otro estiramiento todos los días, pues liberarás presión de tu columna, pero ten en cuenta que si el dolor es excesivo y por más que hagas, incluso si tomas medicamentos para el dolor y este no se va tendrás que acudir con un especialista, pues a lo mejor tienes un problema mayor cómo lo es una fisura a causa de una caída.

Fuente: Tua Saúde