Estos son los hábitos que te mantendrán sana sin hacer ejercicio

Ciudad de México.- A pesar de que el ejercicio es una de las mejores formas de mantenerte saludable no es lo único que puedes hacer para cuidar de tu cuerpo, pues existen muchos otros hábitos que te ayudarán a lograrlo.

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Al implementar esta serie de actividades en tu vida diaria puedes hacer que mantenerte en forma sea mucho más sencillo de lo que te imaginas.

• Come a tiempo

Aunque la vida diaria te obligue a modificar tus horarios de comida, es importante que hagas el esfuerzo por respetar la hora para comer tus alimentos, los cuales deben de tener al menos tres horas de espacio, de esta manera será más fácil regular el apetito y la saciedad.

• Siempre optar por comidas completas

Las pizzas y hamburguesas pueden ser muy útiles e inmediatas, sin embargo, no son lo mejor para tu cuerpo así que opta por consumir comidas completas con todos los grupos alimenticios.

• Duerme

El descanso es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo, no solo porque recuperas energía, si no porque el sueño altera la forma en la que el metabolismo ayuda a digerir los alimentos.

• Toma agua

Además de que tendrás una piel preciosa, tu cuerpo estará más saludable ya que no lo llenas de azucares con otras bebidas, pero también ayuda a liberar el sistema de todo lo que no necesita, otra de sus funciones es aumentar el nivel de saciedad limitando los antojos entre comidas.

Fuente: Glamour