¿El cambio de horario te afecto? La comida podría ayudarte a adaptare

Ciudad de México.- Al terminar octubre no solo se acabo el Halloween sino que también se dio inicio al horario de invierno, el cual sin duda alguna esta afectando las rutinas de millones personas, pero una buena noticia es que la comida ayudaría con el proceso de adaptación.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Una de las principales afectaciones del cambio de horario es que el cuerpo resiente el cansancio, a pesar de que parezca que se duerme más por la llegada tan temprana de la noche, por lo que es normal que la somnolencia sea tu problema número uno.

Aunque no lo creas la forma en la que te alimentas puede ayudarte a contrarrestar los efectos negativos, pues muchos ingredientes llenan el cuerpo de energía, tales como:

• Carne.
• Leche.
• Pescado.
• Verduras de hoja verde.
• Huevo.
• Chícharos.
• Ejotes.

Es importante que incluyas por lo menos dos de estos alimentos en cada una de tus comidas, pues de esta forma tu cuerpo recibirá los nutrientes necesarios para mantener activo por largas horas.

Ahora, para que tu adaptación sea mucho mejor es importante que comiences cada una de tus comidas 15 minutos antes de lo que normalmente lo hacías.

Fuete: Cocina Fácil