¿Qué tanto ejercicio haces? Excederte podría causar severas consecuencias

Ciudad de México.- No es ninguna novedad que el ejercicio es una de las formas más saludables de mantenerse en forma y de cuidar el cuerpo, sin embargo, cuando se excede con este hábito los impactos pueden ser contrarios a lo que se espera, pues es posible que se generen consecuencias realmente severas.

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Es importante tomar en cuenta que parte de una vida saludable está en proporcionarle los nutrientes necesarios al cuerpo para que pueda realizar todo tipo de actividad, lo que incluye a las horas de entrenamiento.

Por lo que si se superan las horas de ejercicio de los nutrientes que se le proporciono al sistema, es posible que comiences a presentar malestares graves como:

• Fatiga
• Estreñimiento
• Pérdida del cabello.
• Lesiones frecuentes.
• Cambios en el sueño.

Muchos expertos aseguran que los efectos buenos del ejercicio llegan hasta cierto punto, por lo que esforzar al cuerpo a continuar con la actividad, sobre todo si es intensa, es posible que comience a perjudicar el esfuerzo que se ha empeñado hasta ese momento.

En este sentido una de las cosas más importantes para estar sana es tomar los descansos necesarios, según te lo pida tu cuerpo.

Fuente: Infobae