¡No te excedas! Tips para alimentarte mejor este Día de Muertos

Ciudad de México.- No solamente se trata del Día de Muertos, el exceso en la ingesta de alimentos esta presente en cada festividad, pues son muchas las delicias que hay que degustar, las fiestas y las reuniones no hacen más que fomentarlo, pero no por ello debes descuidar tu salud, así que aquí te van unos tips para comer en esta temporalidad.

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Primero que nada debe saber que hay ciertos alimentos en los que te debes medir, sobre todo si comerás dulce de calabaza, el camote que lleva miel, el mole, los tamales, las calaveras de azúcar, el pan de muerto y el chocolate, por el alto contenido de glucosa y grasas en los anteriores platillos.

Trata de medir tu glucosa antes de las festividades y después, para tener un correcto control de los niveles en tu cuerpo, este es un muy buen tip para evitar excederte y que no te sorprenda, otro buen consejo es que utilices sustitutos de azúcar para la preparación de ciertos alimentos.

En esta caso, la cantidad y los ingredientes son la clave, por ejemplo si vas a consumir tamales no los acompañes con pan, en el caso del chocolate opta por sustituto de azúcar y preparalo con leche descremada si es posible, disfruta del sabor de las delicias de esta temporada, pero no trates de acabarte todo en una sola sentada, mídete para que puedas disfrutar de más festividades futuras.

Fuente: Sumédico