Piel bonita y huesos fuertes: Alimentos que ayudan a la generación de colágeno

Ciudad de México.- Como seguramente sabes, el colágeno es esencial, pues te hace lucir una piel bonita y a tener unos huesos fuertes, pero va más allá de ello, es una de las sustancias necesarias para que tu cuerpo realice funciones de manera normal, así que come estos alimentos.

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El pescado es un sí o sí para que tu cuerpo produzca colágeno, sus altos niveles de aminoácidos coadyuvan a su creación, además contiene Omega 3, que como se sabe, hace que la piel luzca mucho más joven, pero tampoco te debes olvidar del té, porque este contiene antioxidantes, lo cual te ayuda a disminuir la pérdida de colágeno, además de que combate los radicales libres causantes del envejecimiento de las células.

Las gelatinas están formadas por un 85 por ciento de colágeno, es necesario que para que tu cuerpo goce de un buen alimento, la disfrutes en sus versiones sin azúcar, y como sabes puedes comerla sola o combinarla con ricos postres. 

El brócoli es también uno de esos alimentos que aportan muchos nutrientes, entre ellos está el ácido fólico, este ayuda a producir proteínas en el cuerpo tales como el colágeno, otro alimento que va muy bien con muchísimas comidas y que además te ayudará en esta función, es el ajo, porque contiene azufre, que es un mineral que fomenta la producción del colágeno.

Fuente: Exeltis