¿Es realmente cierto? Descubre si el desayuno es la comida más importante del día

Ciudad de México.- Desde la infancia, siempre se ha repetido lo mismo una y otra vez, que el desayuno es la comida más importante del día, la que debe ser más basta, más nutritiva y la que va a aportar energía para el resto de las actividades, hoy sabrás si realmente las madres estaban en lo cierto.

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Muchos creen que saltarse el desayuno está asociado con el sobrepeso y la obesidad, pero el observatorio nacional de obesidad del Reino Unido, ha establecido que realmente no está claro, si es que existe una relación entre el índice de masa corporal directamente con el desayuno, si bien puede ser uno de los muchos factores que contribuyen a un peso saludable.

Por su parte la universidad de Alabama, pidió a 400 personas obesas que se saltaran el desayuno y eso no afectó realmente sus medidas anatómicas, pero también hay que tener cuidado, cuando se trata de las personas que están acostumbrados a no desayunar y comienzan a hacerlo, esto puede conducir aumento de peso, si es que no comen menos durante todo el resto del día.

Es bien sabido que no existe la comida perfecta, pero, la fibra es uno de esos nutrientes principales que debe contener la primera comida del día, la mayoría de habitantes del planeta no consume la suficiente en su día, alimentos como la avena, fruta o tostadas integrales pueden ser el complemento perfecto de un desayuno saludable.

Fuente: BBC News