Wellness
¡No solo es uno! Conoce los tipos de insomnio que existen y cómo diferenciarlos
Aunque no lo creas, existen muchos tipos de insomnio; conoce cuáles son y cómo puedes diferenciar cada uno de ellos
Ciudad de México.- El insomnio es más común de lo que te imaginas, y además no es único, pues aunque te cueste trabajo creerlo, existen diferentes tipos de insomnio que atormentan a miles de personas en el mundo.
Si te interesa saber qué los diferencia, estás en el lugar correcto. ¡Sigue leyendo! Una vez que sepas qué clase de insomnio tienes tú, te será más fácil encontrar soluciones para este, ya que el no dormir bien puede dañar gravemente tu salud.
Leer también: Síndrome de la persona esponja: Conoce qué es y cuáles son sus principales características
De acuerdo con @fletser en Instagram, los tipos de insomnio que existen son:
- Insomnio de conciliación
Aparece cuando es difícil empezar a dormir. Se considera normal cuando es inferior a 20 minutos en jóvenes e infantes. Es menor a 30 minutos en adultos mayores.
- Insomnio de mantenimiento
Cuando aparece la dificultad para mantener el sueño a lo largo de la noche, ya sea por la presencia de despertares frecuentes.
Leer también: Infusión atrapasueños: La mejor manera de conseguir la calma y relajación de manera natural
- Insomnio de despertar precoz
Es cuando el sujeto se despierta antes de que suene el despertador o de la hora esperada.
- Insomnio mixto
Cuando aparecen conjuntamente dos de los tres tipos de insomnio. Lo que se recomienda es que la persona que lo padece debe ir al médico.
