¿Insomnio? El ho'oponopono te ayudará a conciliar el sueño y sanar tus pensamientos negativos

Ciudad de México.- El estrés del día a día, los trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión, y el miedo son factores que alteran el ciclo del sueño; si tú estás teniendo insomnio u otros problemas que no te permiten descansar, aquí encontrarás una herramienta que te será muy útil.

El Ho'oponopono es una técnica de meditación muy útil para relajar el cuerpo y conseguir un mejor sueño. Aquí verás una meditación muy útil y sencilla basada en los mantras de esta técnica.

Lo único que tienes que hacer es lo siguiente:

1. Antes de dormir, siéntate con la espalda recta y concéntrate en tu respiración natural. Cualquier idea que tengas debes dejarla ir.

2. Una vez que sientas que estás concentrada exclusivamente en tu respiración, debes repetir en tu mente cualquiera de los siguientes mantras:

Divinidad o Universo, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”.

Este mantra te ayudará a olvidar los problemas que te atormentan, ya sea problemas en el trabajo o en el hogar.

Llave de luz”.

Este mantra te ayudará a olvidar tus pensamientos negativos antes de dormir. Repítelo cuantas veces quieras antes de dormir.

Tiro del tapón”.

Un mantra clásico para liberarte de aquello a lo que cuesta dejar ir y que te hace sufrir, como el miedo al futuro.

Una vez que termines de repetir el mantra, acuéstate en tu cama y verás que el sueño llegará con facilidad.