¿Te estresas mucho? Tips para crear un espacio de meditación en la comodidad de tu casa

Ciudad de México.- La vida cada vez va más rápido por lo cual no es raro que algunos trastornos mentales hayan aumentado como es el caso del estrés, el cual es una condición que hace al cuerpo estar en un estado de alerta constante que pone el riesgo la calidad de vida ya que se pueden desarrollar malestares como es el caso de dolores de cabeza, náuseas e incluso esto puede afectar a la memoria, por lo que es importante tener un espacio en el que se pueda despejar la mente y encontrar la calma.

Para muchas personas resulta complicado tener la oportunidad de relajarse, puesto que en la vida del día a día hay pocas probabilidades de parar  todo y buscar la claridad, incluso si se está en casa, por lo cual es vital adaptar algún espacio que sea el lugar seguro en que puedas desconectarte de todo el exterior para escuchar a tu cuerpo; conoce algunas recomendaciones sencillas para hacer tu propio espacio de meditación en tu hogar y de esta manera cuidar de tu salud mental y física.

• Elige un lugar específico

Es importante que analices todo tu hogar, pues de esta manera podrás encontrar ese espacio que se convertirá en tu zona de relajación, procura que sea una zona que no ocupes y sobre todo que sea un área desaprovechada en el hogar, ya que así le estarás dando un propósito. Una buena idea es que sea en una esquina para que sea un mundo aparte del resto de tu casa.

• La decoración

Seguro has escuchado la frase de la vista nace el amor, la cual tiene muchos tintes de verdad, puesto que los ojos son el primer sentido que define el estado de ánimo, así que si quieres encontrar la calma es una buena idea tener una decoración que sea minimalista y tranquilizadora, pues de esta manera tu humor puede comenzar a modificarse, además si es posible resulta necesario optar por colores como el blanco o el beige, los cuales resultan relajante y neutrales.

• Usa velas aromáticas

Aunque si tienes mascotas lo mejor sería evitar velas aromáticas para reducir el riesgo de accidentes, la realidad es que este tipo de elementos te puede ser de gran ayuda para relajarte de manera casi inmediata pues hay olores que producen una sensación de calma, pero si lo prefieres también puedes usar incienso, los cuales son un tanto más seguro al no necesitar fuego expuesto, por lo que no ya no será peligroso si tienes hijos pequeños, un perro o un gato.

Fuente: Todo para ellas