¿Dolor de espalda? Estas son algunas maneras simples de aliviar esa molestia

Ciudad de México.- No importa la edad, existen algunos factores que con el tiempo pueden ir ocasionando un dolor horrible en la zona de la espalda, el cual si no se trata puede ir empeorando, algunos factores pueden ser una mala postura, pasar mucho tiempo sentada e incluso el estrés. 

Pero tranquila, a pesar de todo existen maneras de aliviar esa molestia, hoy conocerás algunas maneras de hacerlo sin necesitar algún medicamento, que de hecho los tres puntos podrían ser complementarios entre sí para olvidarse del dolor de espalda de una vez por todas, toma nota. 

• Árnica 

El árnica es una hierba antiinflamatoria, existen pomadas que la contienen, las cuales son perfectas para este tipo de dolores, solo pide a alguien que la aplique en la zona problemática y si es posible pide un pequeño masaje. 

• Estiramientos 

De acuerdo con una investigación del Boston Medical Center, una terapia de estiramientos puede ayudar a eliminar el dolor de la espalda sin tener que recurrir a medicamentos, basta con que sigas una rutina que conste en estirar la columna y la musculatura que la rodea. 

• Estrés 

Eliminar el estrés se dice fácil, pero puede ser más complicado de lo que parece, como debes saber es una sensación que trae impactos negativos en todo aspecto de tu salud, uno de ellos es que puede causar dolor de espalda, los remedios anteriores se deben complementar con una vida relajada para olvidarse de esa molestia. 

Fuente: Saber Vivir y Medline Plus