Regresión del sueño: Las 5 etapas en las que un bebé pasa por esta etapa

Ciudad de México.- El término "regresión del sueño" no es oficial, pero es posible que lo hayas escuchado antes. La regresión del sueño es un deterioro repentino del sueño que se manifiesta en despertares bastante frecuentes durante la noche, siestas que se complican o dificultad para conciliar el sueño. La mayoría de las veces, está ligada a la adquisición de una habilidad, a nivel psicomotor (sentarse, a cuatro patas, caminar, etc.) o cognitivo (primeras palabras, por ejemplo).

Estas fases del desarrollo movilizan enormemente el cerebro de los bebés y niños, que entonces necesitan muchos recursos, lo que en ocasiones degrada la calidad del sueño y provoca estas agitaciones nocturnas.

¿Cuánto dura? Este período puede desaparecer tan repentinamente como apareció o puede durar varias semanas. No todos los bebés se ven afectados por la regresión del sueño y entre los que experimentarán este período, la duración es muy aleatoria. 

Se pueden identificar 5 regresiones frecuentes:

• A los 4 meses: El bebé cambia sus ciclos de sueño de 2 fases (sueño inquieto - sueño tranquilo) a 4 fases (sueño muy ligero - sueño ligero - sueño profundo - sueño REM). Además, tu hijo toma conciencia del vínculo que le une a sus padres y le cuesta separarse.
• Entre 7 y 9 meses: Este período está marcado por el comienzo de la autonomía de movimiento de su bebé (espalda plana y vientre plano, posición sentada, etc.). Así, este último querrá espontáneamente moverse, desarrollarse y experimentar en lugar de dormir.
• 18 meses: Este es el momento del desarrollo del habla y de la personalidad , pero también es el período en que la ansiedad de la separación de los padres está en su apogeo. A la hora de dormir o durante la siesta, la separación puede complicarse.
• 2 años: Esta es la edad en la que tu hijo empieza a ser cada vez más sociable ya construir realmente su personalidad, con el período del “no”. Entiende que puede tomar sus decisiones, hacer reaccionar a sus padres y ejercer su “poder”. Estos nuevos cambios pueden entonces ser factores disruptivos para el sueño del niño pero también para el equilibrio familiar.

¿Cómo gestionar/evitar estas fases de regresión del sueño?

Estos no son períodos “evitables” per se porque son parte del desarrollo de tu hijo. Por otro lado, para ayudar a tu bebé, puedes maximizar su comodidad manteniendo un ambiente reconfortante a la hora de dormir y haciendo de su habitación un ambiente donde se sienta seguro. Siéntete libre de mantener tus hábitos, mantén tus rituales. Por tanto, es necesario mantener los puntos de referencia y el ritmo que el niño conoce para que no se sienta perturbado.

Fuente: Todo para Ellas