Por esta razón debes limitar el uso de redes sociales de tus hijos en las noches

Ciudad de México.- Los hijos suelen crecer muy rápido, por lo que cuando menos te des cuenta estarán listos para usar redes sociales, por lo que es importante saber cómo plantear límites de la manera adecuada desde edades tempranas, para que así puedas darles cierto tipo de libertades, pero sin que esto sea un riesgo para su seguridad o su salud, sobre todo porque en el caso de las nuevas tecnologías, es común utilizar los teléfonos por las noches, lo cual puede dañar severamente su bienestar, por lo que es vital saber cómo implementar algunas reglas a la hora de dejarlos manejar este tipo de aparatos..

De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad De Montfort, en el Reino Unido, una de las reglas más importantes a implementar es la hora límite para usar las redes sociales, puesto que está comprobado que los niños y adolescentes que permanecen conectados a altas horas de la noche pierden un importante periodo de sueño, puesto que se duermen mucho más tarde, lo que con el paso del tiempo se traduce en problemas de salud.

Según los expertos, las personas entre 10 y 15 años duermen cada vez menos tiempo, debido a que pasan mucho tiempo en redes sociales antes de conciliar el sueño, pues en la actualidad hay un temor creciente de perderse de los detalles más importantes, lo cual no solo afecta la calidad de su descanso, sino que también puede dañar su salud mental, ya que las nuevas tecnologías incrementan la exposición de la vida privada, haciendo que las críticas no se detengan dañando las emociones.

El miedo a perderse algo está impulsado por las redes sociales, lo cual afecta directamente su sueño. Ellos quieren saber qué está sucediendo y si no están en línea cuando algo pasa, significa que no están participando en la sociedad'', aseguran los expertos.

En este sentido, es gracias a este temor que los niños y jóvenes pueden perder hasta una noche de sueño, puesto que cada vez se duermen más tarde, por lo que es vital tener una hora límite en la cual pueden usar las redes sociales, lo cual sería idealmente por lo menos 60 minutos antes de que vayan a la cama, pues de esta manera su cerebro comenzará a reducir la sobreestimación de las redes sociales, lo que hará que les tome solo 10 minutos dormir plácidamente.

Tomando en cuenta esto, es vital que pongas límites en casa al momento de usar las redes sociales, para lograrlo es vital que tengas un diálogo con tus hijos para que juntos llegue a un acuerdo que funcione para todos, pues al estar tomando en cuenta su opinión esto fortalecerá su relación afectiva, lo que es una ganancia extra, ya que el objetivo número es cuidar de la calidad de su sueño, lo que protegerá su salud.

Fuente: Todo para ellas