Dormir temprano a tu bebé sería la clave para que descanse toda la noche

Ciudad de México.- Cuando se es madre primeriza es bastante normal cometer algunos errores, como por ejemplo, dormir tarde a tu bebé para que de esta manera no se despierte por las noches, sin embargo, esta sería la principal razón, por lo que no descansa por un largo periodo de tiempo, así que el secreto sería arrullarlo desde muy temprano y si es posible a la misma hora siempre para comenzar a crear una rutina del sueño desde sus primeros meses de vida.

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista Sleep Medicine, cuanto antes se lleve a un bebé a la cuna, más horas dormirá e incluso se podrían terminar los famosos despertares nocturnos, pues solo abrirían los ojos ligeramente antes de que amanezca, pero nada alarmante que haga a los padres mantenerse en vela durante un largo tiempo, lo cual es sano tanto para los pequeños, como para los adultos, ya que el sueño es vital para que el cuerpo funcione correctamente.

En este sentido, resulta muy importante que intentes comenzar con una rutina del sueño desde sus primeros días, para que su cerebro comience a asimilar las actividades que van antes de dormir, como por ejemplo, darles un baño relajante, alimentarlos una última vez, darles un masaje o sujetarlos en brazos para comenzar a arrullarlos, pues solo así podrás asegurarte de que duerman por tiempos más prolongados durante la noche.

Implementar una rutina del sueño cuanto antes puede ser muy importante, sin embargo, es vital tener en mente que por lo menos durante las primeras semanas será complicado eliminar los despertares nocturnos, ya que cuando recién llegan al mundo necesitan de una toma de leche materna al menos cada tres horas, sin embargo, esto se detendrá con el paso del tiempo y las cosas mejorarán poco a poco.

En este sentido, es importante que evites mantener despierto a tu bebé hasta tarde con la esperanza de que se despierten menos, pues la realidad es que esto lo mantendrá activo por más tiempo y hará que tus descansos sean más complicados, por lo que resulta una actividad contraproducente.

Fuente: Todo para ellas