Día Mundial de la Salud Mental Materna: 10 maneras de cuidar tu bienestar emocional

Ciudad de México.- Cada 4 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental Materna, una fecha que ayuda a crear conciencia sobre la importancia de la salud mental en madres, sobre todo de las embarazadas.

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Una mujer en gestación no solo debe ser velar por su bienestar, sino que también por el de su bebé y no solo se trata de lo físico, pues las emociones de la madre afectan la salud mental de su hijo dentro del vientre.

No preocuparse por el estado mental de la madre puede causar severas afectaciones en sus hijos como:

• Esquizofrenia.
• Trastorno bipolar.
• Trastorno Obsesivo Compulsivo.
• Ansiedad.
• Bulimia.
• Depresión.

En la actualidad existen muchas maneras de ayudar a una madre o mujer embarazada a cuidar de sus emociones, puede ser con medicamente orientado por un médico o con algunas maneras más convencionales, como:

• Tener una buena alimentación.
• Hacer ejercicio.
• Implementar una rutina del sueño.
• Realizar actividades que sean del agrado de la madre.
• Buscar momentos de relajación.
• Recibir y aceptar las demostraciones de afecto.
• Pedir apoyo de tu pareja y familiares.
• Rodearte de personas optimistas.
• Preguntas todas las dudas sobre ser madre, sobre todo si se es primeriza.
• Aprender nuevas cosas.

Este tipo de actividades, además de que te hacen sentir amada, son perfectas para estimular el cerebro, además de permitirte conectar contigo durante una de las etapas más complicadas.

Fuente: Quiero cuidarme