Técnicas para acompañar a tu hijo en un periodo estresante de exámenes

Ciudad de México.- La época de exámenes puede vivirse con angustia, incluso generando malestar físico, tal como dolor de cabeza, problemas digestivos, incapacidad par conciliar el sueño y tensión dada por el estrés.

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Es el resultado de la prueba lo que causa inquietud. Las preguntas "conseguiré pasar?", "¿qué haré si no apruebo?" dan pie al miedo. Ante ello, surge la familia de los alumnos deben de ayudarlos a afrontar el temor. Aquí te compartimos algunos tips para acompañar a tus hijos durante la temporada de exámenes.

Con la guía y soporte correctos, el estudiante podrá atravesar dicho periodo con mayor tranquilidad, sin que la situación lo rebase y atente contra su bienestar.

Como mamá ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?

• Dale recursos para gestionar los nervios. Ello le servirá para autorregularse. 
• Utiliza técnicas de estudio. Ayúdalo a comprender los temas y a dosificar el aprendizaje.
• Establece con él rutinas saludables de descanso, alimentación, hidratación, ejercicio y sueño.
• Busquen juntos un equilibrio entre la exigencia y búsqueda de resultados.
• Hazle entender que no se trata de una competencia. En ocasiones se pierde de vista que el objetivo es demostrar que se ha atendido el tema y no ser mejor que los demás.