Náuseas durante el embarazo: ¿Cómo hacerles frente?

Ciudad de México.- Con los cambios hormonales durante el embarazo es normal que se sientan náuseas y se tengan vómitos. Si bien no se pueden eliminar por completo, si puedes poner en práctica algunas estrategias para hacerles frente.

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• Galletas.

Antes de dormir, asegúrate de acercar a tu mesita de noche un par de galletitas saladas. Cómelas antes de levantarte de la cama, ello relajará la sensación de vacío en el estómago, siendo la mejor manera de comenzar el día.

• Suma proteínas.

Consumir más alimentos ricos en proteínas es de mucha ayuda. Por otra parte, deja de lado aquellos con mucha grasa, pues ralentiza la digestión, haciendo que aparezcan las náuseas.

• Limón.

Oler un poco de limón puede enviar una señal de calma al estómago que alejará la sensación de mareo. También puedes beber agua de limón para sentirte fresca siempre.