Todo lo que puedes comer y lo que no durante la Navidad si estás embarazada

Ciudad de México.- Vivir una Navidad embarazada sin duda alguna es una experiencia que pocas personas pueden disfrutar, pues para que esto suceda es necesario que haya una gran serie de coincidencias, sin embargo, a pesar de que es un momento muy especial e irrepetible, la realidad es que es necesario tener algunos cuidados especiales, sobre todo a la hora de la comida, pues hay algunos alimentos que es mejor evitar a toda costa.

En el embarazo es importante ser conscientes de que tu cuerpo es el hogar de otra persona, por lo que es importante protegerlo y evitar exponerle a riesgos que en realidad son innecesarios, como es el caso de consumir algunos ingredientes que aunque son deliciosos y el resto puede comerlos con alegría, en el caso de quienes esperan un bebé lo mejor es tener cuidado, ya que hay elementos que pueden ser más susceptibles a contener agentes perjudiciales que pueden resultar dañinos y que por lo mismo no son recomendables; conoce cuales son y opta por otras maneras de deleitar tu paladar.

• Quesos

Aunque sea bastante complicado no comer quesos durante la temporada decembrina, ya que la gran mayoría pueden ser peligrosos para las mujeres embarazadas pues la leche con la que elabora puede no estar pasteurizada, lo cual incrementa las posibilidades de sufrir listeriosis, una enfermedad provocada por una bacteria que es transmitida a través de estos alimentos y las mujeres que están esperando un bebé son 20 veces más propensas a este padecimiento. 

Pese a esto, hay quesos que sí se pueden consumir como gouda, el manchego, el mozzarella o el mascarpone ya que la gran mayoría están elaborados con leche pasteurizada, lo que asegura la nula presencia de esta bacteria tan peligrosa.

• Pescados y mariscos

Preparaciones basadas en mariscos y pescados son mejor evitarlos ya que por su alto contenido en mercurio al ser un pescado puede atravesar la placenta, afectando severamente el desarrollo del bebé, sin embargo, hay algunos que sin están permitidos porque su concentración en este elemento es muy baja, tal el caso del bacalao, un tipo de pez que se prepara tradicionalmente en estas fiestas,.

•  Embutidos

Después de los quesos, uno de los ingredientes más usados en la cocina durante las fiestas es cualquier tipo de embutido, comenzado por el tradicional Pavo, sin embargo, es vital evitarlos ya que pueden transmitir enfermedades como toxoplasmosis, listeriosis o triquinosis, los cuales son parásitos que atraviesan la placenta y afectan al bebé, aunque la buena noticia es que hay algunos que pueden comerse sin miedo, siempre y cuando se cocinen bien, como sucede con el salchichón y el lomo.

Fuente: Todo para ellas